充足睡眠對健康的好處

（1）減輕壓力

（2）改善記憶

（減重3）有助於減肥

（4）有助於防止抑郁症、糖尿病減肥、心髒病、呼吸系統疾中醫減肥病、乳腺癌

（5）保持年輕的皮膚

（6）提升免疫力