失眠怎麼調理 常喝4種藥膳輕松調節失眠

　　柏子仁燉豬心

　　中醫認為，柏子仁性味失眠甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　蓮子百合瘦肉湯

　　適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子50克，痔瘡百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘治療失眠、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；

　　百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　甘草小麥紅棗湯

　　適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺。

　　解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除 熱、止渴。

　　紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

　　每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。